SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • [...] Stwierdziła, że nie wierzy w działanie tych na odrost utraconej strzechy. Podobnie ma wbite jakieś obrazki związane z jedzeniem, mimo że TV ma ograniczone. Zobaczcie sami, ile trzeba było żeby świadomie podchodzić do kwestii żywieniowych, ile jeszcze mamy pytań i ile zaciekłych sporów bylibyśmy w stanie na temat żywienia podjąć, gdyby nie [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-28 10:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nooo wiesz basen nie jest specjalnie najlepszym sposobem na odchudzenie, sa lepsze . Ile razy w tygodniu mozesz chodzic na silownie? basen traktuj jako dodatek, przydatny ale tylko dodatek duzo cwiczysz w domu czy nie masz czasu by wtedy pojsc na silownie? Acha i co z ta dieta bo bez tego to nic nie wyjdzie i mozesz plywac calymi dniami. Bo ja tu [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13585 Data: 2011-02-25 14:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mozesz jeszcze napisac ile wegli, bialka w posilku potreningowym, i ile mniejwiecej mija czasu od posilku do aero? czy dobrze zrozumialem ze po treningu takze niema wegli? Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2013-01-05 11:23:47

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 11:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i na dodatek jeszcze wcześnie się obudziłam :/ płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 W ostatnim była jeszcze zapewne oliwa, ale nie wiem, ewentualnie ile. W każdym razie, tłuszczy raczej nie więcej niż ok. 60g. SFD/Images/2015/7/25/802b2108d1d94b2085027de069102485.jpg Czyli gdyby nie ten kokos, to rozkład byłby podobny jak [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 22:33:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Znowu hurtem...: 3.10.15r., sobota dzień 18. (37. dzień cyklu @) sen: 00: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 (Po treningu proch, bo nie chciało mi się jeść, więc żeby szybciej potem zgłodnieć i zmieścić makro.) /SFD/Images/2015/10/10/ebc19588d5194df59fea7e327a11ceec.jpg Dzień [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 19:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na osi podwzgórze-przysadka (już mi to moja gin, która leczyła Luteiną i Duphastonem, mówiła) i mam się dobrze prowadzić, czy coś w ten deseń – cokolwiek to znaczy. O ile kwestia snu, stresu, to mnie jwięcej wiadomo, to miskowo już niekoniecznie: jeśli chodzi o produkty, to to bardziej luz à la IIFYM czy wręcz przeciwnie - eliminacja [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 22:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w samochodzie i przenośny grill w bagażniku. %-) Cascada wiem z autopsji że maszyna Smitha a sztanga luzem to oj, zupełnie co innego. Na maszynie se leżysz i ciśniesz ile dała fabryka, a ze sztangą to tu uwaga lustro, tam uwaga człowiek, tu kolano ucieka, tam łokieć. Jutro postaram się pójść na siłkę z rana jak jest mało ludzi to będę [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 20:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli Calabrese, bo to w sumie to samo wino:) Ja wiem tyle ile pan mąż mi przekaże. Do konesera mi daleko. Kilka mam w głowie, czasem jako wspomnienie z wakacji:-) Limoncello lubi moja mama. Ja w sumie też od czasu do czasu (na ale nie teraz) - najlepsze jakie piłam to zrobione domowo w wawie ale przez takiego prawdziwego włochtego Włocha. [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 10:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążka dolnego siedząc do brzucha 3x15 – 9kg/13kg/13kg C1. wypychanie nóg na suwnicy 3x15 – 60kg/60kg/60kg C2. wznosy tułowia z opadu  3x15 – 10 kg/10kg/10kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)  40 sek. E. Uginanie nóg leżąc 3x15 – 35kg/35kg/35kg F. Przysiad bułgarski 3x15 – 5kg/5kg/5kg 20 min bieżnia, 30 min pływanie ---- Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11851 Data: 2015-03-16 12:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orbim tyle czasu moze cwiczyc to dla mnie albo jest cyborgiem albo cos jest nie halo:-> nie jestem oczywiscie prosem ale juz troche cwicze i nie wyobrazam sobie zeby w nieskonczonosc machac bo by mnie chyba nogami do przodu wyniesli}:-( a tetno 175 w twoim wieku to chyba nie jest tyle ile fabryka dala ? wiec to chyba nie sa prawdziwe interwaly...

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 11:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] machinacje, żeby było urozmaicenie - przyspieszałam, zwiększałam opór, chodziłam do tyłu... teraz robię krótszy trening :-) a tetno 175 w twoim wieku to chyba nie jest tyle ile fabryka dala ? wiec to chyba nie sa prawdziwe interwaly... Nie robię HIITa tylko interwały - do tej pory sądziłam, że trening interwałowy (nie tożsamy z HIITem) to [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 11:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - i szrugsy przeniesione z plecow tez tu BRZUCH: - brzuszki - unoszenie nóg w leżeniu ŚRODA: PLECY: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 (powtórzeń maksymalnie ile zrobię) - wiosłowanie sztangi opadzie tułowia P 4 - wioslowanie hantla 3s - martwy ciąg P 4 - dal bym to na pierwsze cwiczenie - wznosy barków (szrugsy) 4 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-03-12 11:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi stojąc 10x25kg/x7/x7/x7 Fajny trening, mocno go czuję w plecach Ale oczywiście, tak jak pisałam, z mc wyglądało to różnie. Co zresztą będzie widoczne na filmikach. O ile pierwsze serie nie są (tak mi się przynajmniej wydaje) tragiczne technicznie, to w ostatniej, szczególnie przy opuszczaniu ciężaru, koci grzbiecik jak się patrzy. [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 23:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] założenia treningu i tego dnia się wreszcie porządnie, ale to porządnie styrałam!!! TO to BYŁ PORZĄDNY TRENING!! Zwiększyłam ilości powtórzeń w seriach do takich – ile dałam radę i to był dopiero wycisk. /Wcześniej na wszystkich treningach z nowego planu robiłam tylko po 6 powtórzeń (dot. ćwiczeń od Nr 1 – 3b) - nie [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 08:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostępność w zwykłych supermarketach i na siłowniach też robią swoje. Ten napój zaczyna dominować na rynku! A smaki są niczego sobie. Przede wszystkim - nie za słodkie. O ile na początku smak watermelon najmniej mi podchodził, tak pod koniec był to mój faworyt. Oryginalny i nie nudzi się. Zielone jabłko bardzo smaczne i orzeźwiające, lekko [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 13:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 235.2 białka 116.9 tłuszczy 389.4 węglowodanów Wliczyłem sos do ryżu do bilansu już (sos z serka homogenizowanego naturalnego) Myślę, że lepiej by było gdybym 5 i 6 posiłek połączył ze sobą, jednakże nie miałem dziś czasu zjeść posiłku potreningowego (ryż z kurą), więc ile zdążyłem to zjadłem, a po 2h nadrobiłem. suple: jak zawsze pzdr.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 20:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by Patrick922

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    chyba nigdy z tej grupy nie bede zadowolony Ja też ją "gonię", ile się da i w końcu coś do przodu. Jednak jeszcze zbyt mało czasu upłynęło od czasu nowego planu (2x/tydz.), by coś więcej powiedzieć. Słabe partie to już taki urok wielu osób, ale przynajmniej jest ciekawiej i jest nad czym myśleć.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9146 Data: 2015-11-27 22:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wczorajszy off od siłowego lekko mnie postawił na nogi dziś było już lepiej! rano zakręciłem wiecej cardio bo 60 minut bo wiedziałem, że po siłówce bedę miał mało czasu na dojazd na pkp i podróż do siebie na personalne. Poszły dziś nogi, spory spadek sił, ale to teraz mało ważne, staram się w każdym powtórzeniu kontrolować ruch i mocno dopinać w [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 21:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile Ci czasu zajmuje trening siłowy ? Zmieniony przez - vexoo0104 w dniu 2015-03-22 19:35:51

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 19:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze Fajnemu który na całą siłownię kazał mi jajka jeść bo dobre.... no nie wiem nie wiem ***TRENING wszędzie progresy najsłabsza część- wyciskanie nie mam pojęcia na ile te progresy to postępująca siła i zmiana myślenia, a na ile zła/dobra technika, w poniedziałek mamy ten trening przejść z Fajnym, wiec będę wiedziała na pewno MC - chyba [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 23:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)